Gestalt psychoterapie - Louny, Chomutov či on-line
Individuální terapie pro dospělé
Nabízím krátkodobou i dlouhodobou terapii pro dospělé vedenou gestalt psychoterapeutickým přístupem.
Kdy vás může terapie podpořit?
- Cítíte dlouhodobý stres, napětí, únavu, přetížení.
- Chcete lépe porozumět svým emocím, reakcím, potřebám.
- Potýkáte se s úzkostí, nejistotou, vysokými nároky na sebe.
- Trápí vás vztahové obtíže, konflikty či opakující se vzorce chování.
- Zažíváte osamělost, ztrátu, težké životní období či jste zažili náročnou situaci.
- Hledáte bezpečný prostor pro postupnou změnu.
- Necítíte se dobře a netušíte proč, nebo nevíte, jak to změnit.
- Zažíváte pocity méněcennosti či jste k sobě příliš kritičtí.
- Špatně v noci spíte. Máte psychosomatické obtíže.
- Už takhle nechcete, či nemůžete pokračovat dál.
Z jakého přístupu vycházím?
Gestalt psychoterapie
Gestalt psychoterapeutický směr je zaměřený na „tady a teď“. Důraz je kladen na uvědomování prožívání, myšlení a jednání. Díky rozvoji sebeuvědomění lze nahlížet na dosud neuvědomované vzorce a získávat tak v životě více možností pro svobodnou volbu.
V terapii se využívá tvořívý přístup s prostorem pro experimentování (využití uměleckého vyjádření, imaginace, práce se sny, práce s tělem, technika „Prázdné židle“,…).
Jedná se o nepatologizující partnerský přístup, který vnímá jedinečnost každého člověka a terapeutického setkání.
V případě potřeby využívám v terapii další přístupy a metody:
EmotionAid®
EmotionAid je metoda emoční první pomoci, která pomáhá k rychlému zklidnění ve chvílích stresu, krize, úzkosti.
Během 5 kroků dochází k regulaci nervové soustavy, uvolnění nahromaděné stresové energie z těla a k objevení zdrojů podpory, vitality či radosti.
Metoda vychází z poznatků neurověd a z přístupu pro léčbu traumatu Somatic Experiencing.
Polyvagální teorie
Jedná se o neurobiologický přístup vysvětlující funkci autonomního nervového systému.
V případě, že zažíváme ohrožení a dlouhodobý stres, tak nervový systém spouští obranné mechanismy, které časem způsobují nepříjemné příznaky (úzkosti, deprese, psychosomatické potíže, závislosti, nespavost apod.).
Polyvagální teorie ukazuje jak zásadní roli hraje pocit bezpečí v procesu léčení i v možnostech našeho osobního růstu.
Mindfulness
Mindfulness (všímavost) je schopnost zastavit se a uvědomovat si, co se děje v přítomném okamžiku.
Jedná se o cestu osobního rozvoje využívající pravidelné meditace a cvičení všímavosti v každodenním životě.
Benefity mindfulness (snížení stresu, regulace emocí, vyšší odolnost, lepší zdravotní stav, spokojenější vztahy,…) dokládá řada vědeckých studí.
Focusing
Focusing je metoda orientovaná na práci s tělesnými vjemy (např. sevření krku, tlak na prsou, napětí v ramenou), které nesou nějaký význam. Je to způsob, jak naslouchat tělesným signálům, vést s nimi dialog a porozumět jejich poselství.
Focusing pomáhá rozvíjet sebeuvědomění, snižovat stres a zvyšovat emoční inteligenci. Lze jej také velmi dobře použít v situacích, kdy je pro nás obtížné se pro něco rozhodnout.
Kdo vás v terapii bude doprovázet?
Mgr. Lenka Krejčová
Jsem terapeutka v gestalt výcviku (Gestalt Praha), lektorka mindfulness a facilitátorka metody regulace nervového systému EmotionAid®.
Mým záměrem je pro vás v terapii vytvářet bezpečný prostor, kam můžete přinášet to, co potřebujete. Podpořím vás v uvědomování si toho, co se děje „tady a teď“ a tím i v lepším porozumění vašemu vnitřnímu světu a vztahům s druhými.
Důležitý je pro mě nehodnotící a otevřený přístup, ve kterém se můžete cítit přijímání takoví, jací jste.
Jsem kandidátní členkou České asociace pro psychterapii.
Jaké jsou podmínky spolupráce?
Konkrétní podobu spolupráce si společně domlouváme na prvním sezení.
Cena:
Platbu je možné provést v hotovosti na konci sezení, či s využitím QR kódu.
STORNO: Sezení je možné zrušit do 24 hodin před domluveným termínem. V případě pozdějšího zrušení je nutné cenu sezení uhradit v plné výši.
Terapie probíhá v domluvené frekvenci – většinou jednou týdně.
Terapii poskytuji osobně v Lounech či Chomutově, nebo on-line přes Zoom. Je možné se domluvit také na terapeutické procházce v přírodě.
Nejsem poskytovatelem zdravotních služeb a nemám žádné závazky vůči třetím stranám (pojišťovnám, lékařům, zaměstnavatelům apod.), mohu vám proto garantovat důvěrnost všech informací, vyjma situací stanovených zákonem.
Z důvody zajištění kvality terapie je moje práce pravidelně supervidovaná. V supervizi si vyhrazuji právo diskutovat průběh terapie. Klienti však během supervize zůstávají v anonymitě.
Dodržuji etický kodex České asociace pro psychoterapii a Kodex etiky a profesionální praxe Evropské asociace pro Gestalt terapii. (I z těchto důvodů neuvádím na svých stránkách reference na terapeutická sezení.)
Kde se můžeme na terapii potkávat?
Chomutov
Adresa: Kulurní centrum Prostor, 28. října 1113/16, Chomutov
Louny
Adresa: Na valích 511, Louny
Terapeutovna se nachází ve 3. patře bez výtahu.
Terapie může probíhat on-line z pohodlí vašeho domova, či z jiného místa, které vám vyhovuje.
Terapeutická sezení probíhají přes Zoom.