- Chcete do své organizace přinést efektivní nástroje pro zvládání stresu a emocí?
- Potřebujete zvýšit odolnost týmu a předcházet syndromu vyhoření?
- Uvítali byste, aby členové týmu uměli lépe pečovat o své duševní zdraví či poskytovat emoční první pomoc?
- Rádi byste uspořádali školení z oblasti osobního rozvoje pro své klienty, žáky či studenty?
Připravím pro vás kurz, workshop či webinář na míru potřebám vaší organizace, školy, nebo firmy.
Mindfulness
Mindfulness (všímavost) je schopnost zastavit se a uvědomovat si, co se děje v přítomném okamžiku.
Jedná se o dlouhodobou cestu osobního rozvoje s využitím pravidelných meditací a cvičení všímavosti do každodenního života.
Benefity mindfulness (snížení stresu, regulace emocí, vyšší odolnost, lepší zdravotní stav, spokojenější vztahy,…) dokládá řada vědeckých studí.
EmotionAid
EmotionAid je metoda emoční první pomoci, která pomáhá k rychlému zklidnění ve chvílích stresu, krize, úzkosti.
Během 5 kroků dochází k regulaci nervové soustavy, uvolnění stresové energie z těla a k objevení zdrojů podpory, síly či radosti.
Metoda vychází z poznatků neurověd o tom, jak funguje nervová soustava ve stresu, a z přístupu pro léčbu traumatu Somatic Experiencing.
Pro koho jsem již připravila workshop, školení, webinář či vytvořila vzdělávací metodiku?




Dále jsem spolupracovala např. s:
- Člověk v tísni
- Křesťanská pedagogicko-psychologická poradna
- Charita ČR
- Insaan: Česko-arabské centrum kulturního dialogu
- ACZ centrum
- Síť svobodných škol Erazim
- Rodinné centrum Mateřídouška (Toulcův dvůr)
- MKC Praha
- Diakonie
- FranklinCovey
- Flossman
- Dům zahraniční spolupráce

Kdo jsem?
Mgr. Lenka Krejčová
lektorka a metodička vzdělávacích programů
Mám 17letou lektorskou praxi v tématech osobního rozvoje s nejrůznějšími cílovými skupinami (pedagogové, sociální pracovníci, terapeuté, lektoři, rodiče, žáci ZŠ, studenti SŠ a VŠ, senioři,…).
V průběhu těchto let jsem spolupracovala s řadou prestižních organizací a institucí (příklady viz výše).
Mindfulness se věnuji od roku 2015 a od roku 2017 všímavost na svých kurzech i učím. V roce 2022 jsem se stala facilitátorkou emoční první pomoci EmotionAid a nastoupila do psychoterapeutického výcviku v Gestalt terapii.
Od roku 2023 asistuji zakladatelce metody EmotionAid Dr. Cathy Lawi na výcvicích pro ČR.
Příklady referencí:
Děkujeme za dnešní seminář a vhled do metody EmotionAid. Bylo to velmi přínosné. Důležitou a užitečnou součástí byla praktická ukázka. Každý z našeho týmu (sociální pracovníci, psychoterapeuti i krizoví interventi) si mohli metodu vyzkoušet a najít si v ní to, co podpoří je samotné i co je možné využít pro přímou práci s klienty.
Dvě desítky zájemců z řad našich dobrovolných skautských vedoucích měly v rámci měsíce duševního zdraví možnost si s Lenkou na on-line workshopech vyzkoušet práci s emocemi pomocí EmotionAid a mindfulness. Ohlasy byly velmi pozitivní. Lenka nám srozumitelně vysvětlila podstatu těchto technik a laskavě nás jimi provedla. Osobně považuji workshopy za velmi praktické, pro mě osobně, i v rámci pomáhající dobrovolnické činnosti. Metodu EmotionAid na sobě umím po tomto proškolení použít a vnímám její účinnost ve stresových situacích. Spolupráce s Lenkou byla velmi příjemná a těším se, že v ní budeme pokračovat.
