Mgr. Lenka Krejčová
lektorka mindfulness a facilitátorka EmotionAid
Mezi témata, na která se zaměřuji patři patří nalézání zdrojů podpory, rozpoznávání potřeb, uvolňování napětí z těla, rozvoj soucitu se sebou a sebepřijetí. Při tvorbě svých kurzů a obsahů meditací čerpám z toho, co mě samotné nejvíce pomáhá. Jedná se především o mindfulness, focusing, nenásilnou komunikaci, somatické prožívání a gestalt terapii. Kladu důraz na bezpečí a trauma-senzitivní přístup v mindfulness.
Mindfulness se věnuji od roku 2015, kdy jsem absolvovala svůj první 8týdenní výcvik. Po dvou letech každodenní praxe jsem se přihlásila do ročního výcviku pro praktikanty, kteří chtějí mindfulness šířit dál, a od roku 2017 všímavost také učím.
V roce 2022 jsem absolvovala výcvik pro facilitátory emoční první pomoci EmotionAid. V témže roce jsem též nastoupila do psychoterapeutického výcviku v Institutu pro výcvik v gestalt terapii. V roce 2023 asistuji ve výcviku EmotionAid pro Českou republiku.
Vedla jsem kurzy a workshopy mindfulness pro rodiče s dětmi, pro seniory, učitele, sociální pracovníky či skauty. Dlouhodobě jsem se věnovala primární prevenci rizikového chování na školách s využitím mindfulness.
V současné době vedu klub Prostor pro sebe a realizuji kurzy v Praze na Toulcově dvoře. Spravuji facebookovou skupinu Být u sebe – mindfulness inspirace. Nabízím též individuální sezení EmotionAid a mindfulness konzultace. Jsem otevřená různým druhům spolupráce.
Vzdělání, výcviky, kurzy
Vysokoškolské studium
V roce 2013 jsem dokončila magisterský obor Učitelství náboženství, etiky a filozofie na Husitské teologické fakultě Univerzity Karlovy. Během studia jsem se zaměřovala především na psychologii náboženství a islamistiku.
Osobní rozvoj a emoční pomoc
- 2023 - jsem součástí vzdělávacího týmu výcviku EmotionAid pro ČR
- Od roku 2022 - Systematický psychoterapeutický výcvik v Gestalt terapii (IVGT)
- 2022 - Výcvik pro facilitátory EmotionAid (Cathy Lawi), Poradní kruhy pro facilitátory (H. Kostková, E. Dittingerová)
- 2018 - Relaxační symbolická terapie (J. Tolimatová)
- 2017 - Roční akademie mindfulness (K. Korda Jedzoková), Cesta hrdiny (A. Vávrová, M. Chrasta), Empatická komunikace (J. Burian), Focusing (J. Burian)
- 2016 - Smrt - průvodce a spojenec (J. Honzík, S. Keprt), Vipassana retreat (Laura Bridgman), Jak prohlédnout vnitřního kritika (Laura Bridgman)
- 2015 - Trénink mindfulness (K. Korda Jedzoková), Nenásilná komunikace (E. Malířová, A. Čajka), 8týdenní kurz mindfulness (J. Burian)
- 2014-2016 - Sebezkušenostní skupina vedená Gestalt přístupem (A. Vávrová, M. Chrasta)
- 2012 - Krizová intervence (Y. Lucká)
Lektorské a pedagogické dovednosti
Zahrnují kurzy v rozsahu 1 500+ hodin z oblasti neformálního vzdělávání, zážitkové pedagogiky, primární prevence rizikového chování, globálního rozvojového vzdělávání a interkulturního vzdělávání. Níže uvádím jen ty nejzásadnější.
- 2016 - Lektorská akademie (J. Švec), Pátý element - kurz neformálního vzdělávání a zážitkové pedagogiky (ANEV)
- 2014-2015 - Výcvik v neformálním vzdělávání Marker CS (ANEV)
- 2014 - Metoda zážitkové pedagogiky (Prázdninová škola Lipnice)
Profesní zkušenosti
- Od roku 2023 - poskytování individuálních sezení a vedení skupinových kurzů EmotionAid
- Od roku 2017 - lektorování mindfulness (připravovala jsem kurzy, workshopy a webináře např. pro Karlínský den duševního zdraví, Mindfulness Club, Nadaci pro rozvoj plného vědomí, Centrum sociální a ošetřovatelské pomoci P15, Rodinné centrum Mateřídouška, Letní filozofickou školu, Junák - český skaut, firmu Flosman, ...)
- 2016-2017 - Lektorování kurzů pro pedagogy - Osobnostní rozvoj pedagoga, Sociální a emoční rozvoj pedagoga, Komunikace pro pedagogy (KVIC), Efektivní komunikace s dětmi (ACZ); lektorování kurzů Emoční inteligence, Pracovník v sociálních službách, Pracovník péče o seniory (ACZ).
- 2013-2018 - Koordinátorská, metodická a lektorská činnost v oblasti vzdělávání o kontroverzních tématech (Insaan: Česko arabské centrum kulturního dialogu, Charita ČR - projekt Žijeme spolu, mluvíme spolu - výukou k toleranci a kultuře dialogu, projekt Muslimové očima českých školáku)
- 2013-2015 - Lektorka globálního rozvojového vzdělávání a ekologického vzdělávání, tvorba metodik a vzdělávacích programů (Charita ČR, Diakonie ČCE, ADRA, Siriri, Ekocentrum Podhoubí, Ekodomov)
- 2007-2017 - Lektorka primární prevence rizikového chování, lektorka selektivní prevence (KPPP, Jules a Jim, Elio), lektorka prevence nenávistných projevů (MKC Praha)