- Potřebujete se naučit zklidnit ve stresu či v emocích?
- Hledáte efektivní a jednoduchý nástroj pro seberegulaci, který budete mít stále po ruce?
- Zažili jste náročnou situaci, na kterou vaše tělo ještě stále reaguje nepříjemnými symptomy?
- Chcete se naučit pečovat o svůj nervový systém a zvýšit tak svou odolnost?
Na individuálních sezeních vám pomohu zklidnit nervový systém, uvolnit z těla napětí a naučím vás jak efektivně používat 5 kroků EmotionAid.
Co je EmotionAid?
- EmotionAid je metoda emoční první pomoci ve chvílích zvýšeného stresu, napětí či po prožití náročné situace.
- Jedná se o pět jednoduchých kroků, které můžete použít kdykoliv se potřebujete zklidnit.
- Pomůže vám zregulovat nervovou soustavu, uvolnit z těla napětí a nalézt zdroje podpory.
- Metoda vychází z přístupu pro práci s traumatem Somatic Experiencing a z poznatků neurověd.
- Sezení nenahrazuje komplexní psychoterapii. Metoda je však s terapií velmi dobře kombinovatelná.
Co EmotionAid přináší?
Zklidnění
v krizi
EmotionAid pomáhá po prožití náročné situace, kterou nervový systém ještě dostatečně nezpracoval.
Pomáhá zmírnit, či se zbavit nepříjemných symptomů, které mohou být se situací spojené.
Zvládání stresu a úzkosti
Díky EmotionAid se můžeme naučit regulovat svou nervovou soustavu a lépe zvládat emoce.
Metoda pomáhá zklidnit se, uvolnit z těla napětí a propojit se se zdroji podpory, síly či radosti.
Prevence vyhoření
Pomocí EmotionAid můžeme soustavně pečovat o svůj nervový systém a zvyšovat svou odolnost.
Je to ideální nástroj pro lidi, kteří jsou vystaveni zvýšené míře stresu a riziku vyhoření (pomáhající profese, podnikatelé, rodiče).
INDIVIDUÁLNÍ SEZENÍ
Během individuálního sezení EmotionAid pracujeme s jednou vaší konkrétní stresovou situací. Na sezení vás provedu pětikrokovým protokolem. Zažijete si uvolnění stresové energie z těla a zklidnění nervové soustavy. Dále vám vysvětlím, jak jednotlivé kroky fungují, abyste je mohli používat na sobě a pečovat tak o svůj nervový systém.
Sezení mohou být jednorázová (zažití a seznámení se s metodou), akutní v emoční krizi (mám-li volnou kapacitu) nebo pravidelná (soustavná péče o vaší nervovou soustavu).
Efekt a zklidnění pocítíte již po prvním sezení. Pro naučení a ukotvení metody však doporučuji absolvovat sezení opakovaně (konkrétní počet záleží na individuální situaci).
Jedno sezení trvá 50 minut a probíhá on-line, nebo na živo v Chomutově, či Lounech.
CENÍK
1 sezení
1 × 50 min
5 + Klub
5 × 50 minut + roční členství v on-line klubu Prostor pro sebe
1 sezení = 1000 Kč
roční členství v klubu = 7 000 Kč
Sezení v rámci balíčku 5 + Klub je potřeba vybrat v době členství v klubu Prostor pro sebe.
STORNO: Sezení je možné zrušit do 48 hodin před domluveným termínem. V případě pozdějšího zrušení sezení propadá.
Kdo vás sezením provede?
Mgr. Lenka Krejčová
facilitátorka EmotionAid
V roce 2022 jsem prošla výcvikem pro praktikanty EmotionAid. Následně jsem absolvovala výcvik pro facilitátory metody. Od roku 2023 asistuji zakladatelce metody Dr. Cathy Lawi na výcvicích pro ČR.
Kurzy a workshopy EmotionAid jsem realizovala např. pro: Karlínský den duševního zdraví, Člověka v tísni, Vysokou školu chemicko-technologickou, Mindfulness Club, SocioEmoční učení, Junák – český skaut, terapeutické centrum Modré dveře, Univerzitu Hradec Králové.
Jsem také lektorkou mindfulness a gestalt terapeutkou ve výcviku. Absolvovala jsem certifikační kurz v Polyvagální teorii.