EmotionAid

emoční první pomoc

EmotionAid

emoční první pomoc

EmotionAid logo

Naučte se používat 5 kroků EmotionAid
pro vlastní zklidnění.

Co je EmotionAid?

Co EmotionAid přináší?

Zklidnění
v krizi

EmotionAid pomáhá po prožití náročné situace, kterou nervový systém ještě dostatečně nezpracoval. 

Pomáhá zmírnit, či se zbavit nepříjemných symptomů, které mohou být se situací spojené.

Zvládání stresu a úzkosti

Díky EmotionAid se můžeme naučit regulovat svou nervovou soustavu a lépe zvládat emoce. 

Metoda pomáhá zklidnit se, uvolnit z těla napětí a propojit se se zdroji podpory, síly či radosti.

Prevence vyhoření

Pomocí EmotionAid můžeme soustavně pečovat o svůj nervový systém a zvyšovat svou odolnost.

Je to ideální nástroj pro lidi,  kteří jsou vystaveni zvýšené míře stresu a riziku vyhoření (pomáhající profese, podnikatelé, rodiče).

INDIVIDUÁLNÍ SEZENÍ

Během individuálního sezení EmotionAid pracujeme s jednou vaší konkrétní stresovou situací. Na sezení vás provedu pětikrokovým protokolem. Zažijete si uvolnění stresové energie z těla a zklidnění nervové soustavy. Dále vám vysvětlím, jak jednotlivé kroky fungují, abyste je mohli používat na sobě a pečovat tak o svůj nervový systém.

Sezení mohou být jednorázová (zažití a seznámení se s metodou), akutní v emoční krizi (mám-li volnou kapacitu) nebo pravidelná (soustavná péče o vaší nervovou soustavu). 

Efekt a zklidnění pocítíte již po prvním sezení. Pro naučení a ukotvení metody však doporučuji absolvovat sezení opakovaně (konkrétní počet záleží na individuální situaci). 

Jedno sezení trvá 50 minut a probíhá on-line. Pokud se vám žádný z termínů, které nabízím v rezervačním systému nehodí, napište mi a domluvíme takový, který vám bude vyhovovat.

CENA:

V případě potřeby lze domluvit splátky.

STORNO: Sezení je možné bezplatně zrušit více jak 24 hodin předem. V kratším čase sezení propadá.

CENY PLATNÉ OD 1.1.2025:

Lenka Krejčová

Kdo vás sezením provede?

Mgr. Lenka Krejčová

facilitátorka EmotionAid

V roce 2022 jsem prošla výcvikem pro praktikanty EmotionAid. Následně jsem absolvovala výcvik pro facilitátory metody. Od roku 2023 asistuji zakladatelce metody Dr. Cathy Lawi na výcvicích pro ČR. 

Kurzy a workshopy EmotionAid jsem realizovala např. pro: Karlínský den duševního zdraví, Člověka v tísni, Vysokou školu chemicko-technologickou, Mindfulness Club, SocioEmoční učení, Junák – český skaut, terapeutické centrum Modré dveře.

Jsem také lektorkou mindfulness a frekventantkou psychoterapeutického výcviku v Gestalt terapii.

Co říkají o individuálním sezení?

Učitelka jógy a on-line podnikatelka Šárka u mě byla na sezení dvakrát. Jednou s náročnou situací týkající se bezpečí a podruhé se strachem z úspěchu/neúspěchu den před svým prodejním webinářem. V obou případech došlo k výraznému zklidnění nervové soustavy a k nalezení zdrojů, ze kterých Šárka čerpá dosud.

S koučkou a dopravní inženýrkou Vendulou jsme během sezení pracovaly na situaci, která se týkala obav. Na začátku sezení Vendy vnímala, že na stresové škále (0-10) se nachází na 8 (vysoká stresová aktivace). Na konci sezení, které trvalo kolem 20 min, byla na 0 (úplný klid).

Fyzioterapeutka Zuzka na sezení přinesla situaci, která se týkala náročného období kolem jejího rozvodu. Na začátku sezení vnímala Zuzka stresovou aktivaci na čísle 8 (škála 0 – 10) a na konci na 0.

Zuzka vnímá, že pár týdnů po sezení je mnohem klidnější. EmotionAid na sobě používá a čerpá ze zdrojů, které se během sezení ukázaly, a které jsme zakotvily v těle, aby byly dobře dostupné.

Lektorka jógy a frekventantka psychoterapeutického výcviku v procesově orientované práci Eva byla na sezení se situací, která se týkala tématu hněvu. Během sezení došlo k výraznému uvolnění a následnému nalezení zdroje, který Evu může příště, až bude v podobné situaci, podpořit. 

V závěru rozhovoru Eva mluví o tom, jaké přednosti této metody vnímá.

Průvodkyně z lesní školky a bylinkářka Kristýna v rozhovoru popisuje, s jakou stresovou situací jsme na sezení pracovaly a jak reagovalo její tělo. Na konci sezení Kristýna prožívala velký klid.

Rozhovor s poradkyní specializující se na potravinové alergie Kateřinou Slavíkovou.

S Katkou jsme se na sezení věnovaly situaci, které se týkala stresu spojenému se zodpovědností, jež se váže k její profesi. Během 5 kroků klesly hodnoty na Katkou pociťované škále stresu (0-10) ze 7 na 1.

Jaké další reakce a reference na EmotionAid mi chodí?

Ahoj Leni, tak už jsem EmotionAid na sobě třikrát vyzkoušela. Naposledy dnes a musím říct, že mi to opravdu vždy pomohlo se zklidnit. Moc za tuto metodu děkuju!
Monika Romanovská
Milá somatic guru, právě jsem použila první pomoc. Dcerka se díky poklepávání a počítání zelených předmětu v místnosti velmi rychle vybabrala ze záchvatu breku a odjeli jsme asi o 4h dříve na výlet. 😂 Boží nástroj. Díky! Omm! Takže ať jsou všechny bytosti šťastný, minimálně dneska … 🫶😀
Daniela Kurková
Projektová manažerka
Sezení pro mě bylo užitečné a dalo mi novou dovednost do života. Metoda i Lenky přístup jsou skvělé. Občas EmotionAid použiji v nějaké vypjaté situaci a také ji využívám při práci s pacienty.
Kateřina Štěpánková - reference
Kateřina Štěpánková
Psychosociální konzultantka, krizová interventka
Sezení EmotionAid s Lenkou vnímám jako empatické, jako pohlazení 🙏. Metodu používám a posílám dál i svým klientům.
Dana Marková
Psycholožka, psychoterapeutka
Absolvovala jsem sezení EmotionAid s Lenkou. Lenka mi celý proces EmotionAid srozumitelně vysvětlila, abych byla připravená na to, co mě čeká a popsala jednotlivé fáze procesu. Na začátku zjistila míru stresu v situaci, která mě trápila a pak mně naladila na pocit bezpečí a provedla procesem v bezpečí a klidu. Během procesu se míra stresu zmenšila, já se cítila mnohem lépe. Tělo se uvolnilo, lépe se mi dýchalo a zažila jsem pocit otevřeného prostoru kolem solaru. Pocítil jsem nárůst energie a tělesné pohody. Po sezení mi Lenka ještě popsala jednotlivé fáze, abych si mohla cvičení provádět doma. Děkuji, Leni, za tak přínosnou metodu a za laskavé vedení.
Leni ahoj, iba ti chcem zazdielať, že som si dnes ráno robila EmotionAid lebo som sa zobudila so stresom a v emóciach ohľadne jednej životnej situácie a veľmi mi to pomohlo. Zrazu som si vedela uvedomiť, že to co prežívam nie je skutočnosť, ale emócia a že myseľ si iba vyberá myšlienky, ktoré ten stav podporujú a dalo ma to stredu. Prišlo upokojenie a vyjasnenie. Vďaka za to!
Sezení EmotionAid s Lenkou mě moc bavilo, i když jsme se nořily do stresové situace. Na to, jak je cvičení krátké, je ohromně efektivní. Snadno jsem si ho zapamatovala a jsem mnohem klidnější už jen tím, že ho mám neustále se sebou.😊
Jana Georgievová
Jana Georgievová
Lingvistka a lektorka angličtiny
Děkuji a doporučuji tuto metodu a průvodkyni, která se dovede naladit přesně a citlivě na místo a téma, které potřebuje být ošetřeno. ♥️
Dáša Bašová
Asistentka pedagoga

KURZ NA MÍRU

Chcete přinést seberegulační nástroje EmotionAid do své organizace, školy, firmy či týmu?

Ráda pro vás připravím kurz, workshop nebo webinář na míru. Napište mi na lenka@bytusebe.cz

Školení pro tým terapeutického centra Modré dveře
Děkujeme za dnešní seminář a vhled do metody EmotionAid. Bylo to velmi přínosné. Důležitou a užitečnou součástí byla praktická ukázka. Každý z našeho týmu (sociální pracovníci, psychoterapeuti i krizoví interventi) si mohli metodu vyzkoušet a najít si v ní to, co podpoří je samotné i co je možné využít pro přímou práci s klienty.
Workshopy pro skautské vedoucí
Dvě desítky zájemců z řad našich dobrovolných skautských vedoucích měly v rámci měsíce duševního zdraví možnost si s Lenkou na on-line workshopech vyzkoušet práci s emocemi pomocí EmotionAid a mindfulness. Ohlasy byly velmi pozitivní. Lenka nám srozumitelně vysvětlila podstatu těchto technik a laskavě nás jimi provedla. Osobně považuji workshopy za velmi praktické, pro mě osobně, i v rámci pomáhající dobrovolnické činnosti. Metodu EmotionAid na sobě umím po tomto proškolení použít a vnímám její účinnost ve stresových situacích. Spolupráce s Lenkou byla velmi příjemná a těším se, že v ní budeme pokračovat.
Jana Harušťáková
Koordinátorka Bezpečného skautingu Junák - český skaut, z. s.
Přejít nahoru