- Chcete se naučit jednoduché a efektivní kroky, jak se zklidnit ve stresu či v emočním rozrušení?
- Zažíváte vy, vaší blízcí, či vaši klienti situace, kdy vám rychle buší srdce, stahuje se žaludek nebo se vám hůře dýchá?
- Zajímají vás techniky regulace nervové soustavy založené na poznatcích neurověd?
Přihlaste se na workshop a naučte se, jak se zklidnit ve stresu pomocí uzemňujících kroků metody EmotionAid®.
Co je EmotionAid?
- EmotionAid je metoda emoční první pomoci, kterou lze použít ve chvílích zvýšeného stresu, napětí či po prožití náročné situace.
- Na workshopu se seznámíte s prvními třemi kroky této 5krokové metody, které pomáhají uzemnit a vrátit se do přítomného okamžiku.
- Jednotlivé kroky vychází z přístupu pro práci s traumatem Somatic Experiencing a z poznatků neurověd.
Co vás na workshopu čeká?
Teorie
Dozvíte se základní informace o fungování nervové soustavy a o tom, jak uzemňující techniky pomáhají ve stresu.
Praxe
Provedu vás 3 kroky EmotionAid na vaší vlastní stresové situaci. Zažijete si, jak na vás kroky působí.
Podpora
Budete mít prostor pro dobrovolné sdílení prožitků z workshopu a získáte odpovědi na své otázky.
Kdy workshop proběhne?
- Workshop se uskuteční v úterý 25.11. od 18:30 na Zoomu. (Pokud se vám termín nehodí, tak se můžete podívat na záznam, který bude několik dnů k dispozici.)
Jak dlouho bude workshop trvat?
- Očekávaná doba workshopu je mezi 60 a 90 minutami. (Záleží na množství otázek a sdílení od účastníků.)
Kolik workshop stojí?
- Workshop je zdarma.
Kdo vás workshopem provede?
Mgr. Lenka Krejčová
facilitátorka EmotionAid a lektorka mindfulness
Mám 17letou lektorskou praxi v tématech osobního rozvoje s nejrůznějšími cílovými skupinami.
V roce 2022 jsem se stala facilitátorkou emoční první pomoci EmotionAid a nastoupila do psychoterapeutického výcviku v Gestalt terapii.
Kromě kurzů pro veřejnost jsem workshopy EmotionAid realizovala též pro řadu organizací a institucí (např. Terapeutické centrum Modré dveře, Karlínský den pro duševní zdraví, Psychiatrická léčebna Petrohrad, Junák – Český skaut, Vysoká škola chemicko-technologická, Univerzita Hradec Králové, Člověk v tísni, SocioEmoční Učení,…).
Od roku 2023 asistuji zakladatelce metody EmotionAid Dr. Cathy Lawi na výcvicích pro ČR.
Příklady reakcí, které mi na EmotionAid chodí:
