Výzva Začni s mindfulness (únor 2024) R

Začni s mindfulness

4denní výzva zdarma

12.–⁠15. února

Začni
s mindfulness

4denní výzva
zdarma

12.–⁠15. února

Přihlas se do výzvy a vnes do svého života více klidu, vyrovnanosti a lehkosti.

Co ti výzva přinese?

Praxe

Čekají tě vedené meditace a cvičení všímavosti v každodenním životě.

Teorie

Dozvíš se, jak mindfulness rozvíjet pro lepší zvládání stresu a emocí.

Návyk

Uděláš první kroky pro svou pravidelnou meditační praxi.

Kdo tě výzvou provede?

Mgr. Lenka Krejčová

lektorka mindfulness a emoční první pomoci

Podporuji na cestě rozvoje sebeuvědomění, zvládání stresu a vytváření si laskavějšího a soucitnějšího vztahu k sobě.

Mám 16letou lektorskou praxi v tématech osobního rozvoje s nejrůznějšími cílovými skupinami.

Mindfulness se věnuji od roku 2015 a od roku 2017 ji na svých kurzech i učím. Jsem též facilitátorkou emoční první pomoci metodou EmotionAid a frekventantkou psychoterapeutického výcviku v Gestalt terapii.

Jak výzva proběhne?

Výzva zdarma se koná od 12. do 15. února ve facebookové skupině.

Jednotlivé dny ve skupině uveřejním výuková videa a vysílání s meditacemi. Výzva ti zabere kolem půl hodiny denně. Nebudeš-li stíhat, můžeš videa dokoukat i o něco později. Záznamy z vysílání zůstanou ve skupině až do 20. 1.

Máš-li ohledně výzvy otázky, napiš mi na lenka@bytusebe.cz.

Těším se na tebe ve výzvě!

Jak mě vidí účastníci mých kurzů?

Bylo vidět, že má Lenka s kurzy zkušenost a že ví, co dělá. A dělá to sakra dobře! Lenka působí empaticky, je vnímavá, zkušená, milá, má věci srovnané a vidí souvislosti. Umí dobře vysvětlovat, naslouchat, vést. Má příjemný, klidný hlas, srdečný smích, umí navodit uvolněnou náladu i bezpečné prostředí.

Anežka Emmerlingová

máma dvou malých kluků

Lenka je zkušená lektorka, která umí vytvořit jak bezpečný prostor, tak pohodu, vše hezky zarámovat do teoretického minima, provést vás vnitřním procesem a v jejím pečlivě připraveném programu je vždy prostor pro improvizaci, neb bere věci (včetně sebe sama) s humorem a nadhledem.

Míša Laloba Burdová

koučka a terapeutka

Lenka je skvělá lektorka. Je otevřená, empatická, upřímná, i skrz svůj vlastní příběh. Dokáže dobře a s humorem stmelit účastníky, z neznámých lidí jsme se na víkend stali partou, kde se každý může cítit bezpečně a příjemně, sdílet i citlivé věci, zároveň není do ničeho nucený.

Eliška Vrbová

výtvarný pedagog

Lenka je hodně empatická, a zároveň se nebojí ukázat zranitelnost. A to si myslím, že lidi dělá naprosto jedinečnými a autentickými. Díky tomu mám pocit, že jí můžu věřit, a že mě zároveň povzbuzuje v tom, abych se sama rozhodla, co ze sebe chci ukázat, a že všechno je v pořádku.

Hana David

laktační poradkyně s přesahem

Lenka pružně reagovala na naše potřeby, vyzařoval z ní klid a cítila jsem se s ní uvolněně.

Kateřina Benešová

psycholožka

Lenka mi jako lektorka velmi vyhovovala. Všem dala prostor. Její přístup byl respektující, laskavý a nehodnotící. Dala mi prostor být autentická, protože na kurzu vytvořila bezpečné prostředí.

Lenka Martinková

učitelka na ZŠ

Plusem Lenčiných kurzů pro mě je hlavně laskavost, se kterou je vede - je naslouchající a nikoho nehodnotí. Lenčiny znalosti o mindfulness, lidské mysli a tělu mě fascinují.

Desislava Dimitrovova

koučka

Velmi oceňuji Lenky lidský přístup a snahu pomoci aplikovat mindfulness do běžného života obyčejného Středoevropana.

Petra Kubínová

vedoucí rodinného centra