Kurz EmotionAid - on-line

Letní on-line kurz emoční první pomoci

Naučte se zvládat stres pomocí
5 kroků metody EmotionAid®

Rychlé a efektivní S.O.S pro vaše nervy

Naučte se 5 kroků emoční první pomoci z pohodlí svého domova, nebo třeba na dovolené u moře.

Co je EmotionAid?

Co EmotionAid přináší?

Zvládání stresu a úzkosti

Díky EmotionAid se můžete naučit regulovat svou nervovou soustavu a lépe zvládat emoce.

Metoda pomáhá zklidnit se, uvolnit z těla napětí a propojit se se zdroji podpory, síly či radost.

Zklidnění v krizi

EmotionAid pomáhá po prožití náročné situace, kterou nervový systém ještě dostatečně nezpracoval.

Pomáhá zmírnit nepříjemné symptomy, které mohou být se situací spojené.

Prevence vyhoření

Pomocí EmotionAid můžete soustavně pečovat o svůj nervový systém a zvyšovat svou odolnost.

Je to ideální nástroj pro lidi, kteří jsou vystaveni zvýšené míře stresu a riziku vyhoření (pomáhající profese, podnikatelé, rodiče).

Jak kurz proběhne?

Kurz se uskuteční od 11. do 22. srpna v pohodovém nenáročném letním tempu tak, aby vás denně stál minimum času a mohli jste si jej dopřát i třeba v čase dovolené.

Během těchto dnů postupně projdeme celou náplň jednodenního kurzu Regulace nervového systému metodou EmotionAid®, jehož 10 běhů jsem během minulých let (s velmi pozitivními zpětnými vazbami od účastníků) realizovala na živo v Praze a v Olomouci.

Kurz nabízí kromě nezbytné teorie i focus na praxi – 5 kroků si zažijete na vlastní stresové situaci a 3 kroky si vyzkoušíte provést druhého člověka. Během 12 dnů, kdy kurz poběží, budete mít příležitost na sobě metodu trénovat a své prožitky dobrovolně sdílet s ostatními v kurzu.

Kurz obsahuje podporu v soukromé facebookové skupině, kde můžete sdílet dojmy a na cokoli se ptát.

Pokud FB nemáte, nebo ho nechcete v létě využívat, tak to nevadí – vše důležité vám bude chodit na e-mail.

Součástí kurzu jsou též setkání na Zoomu, která budou nahrávaná a tedy dostupná i těm, kteří se v termínu nemohou zúčastnit.

Co vám kurz přinese?

🟡 Naučíte se používat 5 kroků EmotionAid® pro vlastní zklidnění a 3 kroky pro pomoc druhému člověku (vašemu dítěti, kamarádce, klientovi v práci,…).

🟡 Získáte efektivní nástroj pro práci se stresem, napětím či úzkostí, přičemž je kurz zaměřen na využití pro vlastní seberegulaci (nejen) v pomáhající profesi.

🟡 Porozumíte principům, na kterých EmotionAid® funguje, a seznámíte se s potřebnou teorií. Čekají nás tato témata: reakce těla na stres, bloudivý nerv, aktivace a vybití energie, uzemnění, jazyk tělesných vjemů, léčivý a traumatický vír, ukotvení zdrojů v těle a další.

🟡 Pochopíte, jaká je funkce jednotlivých kroků a jak je můžete uzpůsobit konkrétním potřebám. Zjistíte jak metodu efektivně a bezpečně používat.

🟡 Zvědomíte si výzvy, kterým čelíte, a zmapujete si zdroje (radosti, síly, vitality, bezpečí, klidu,…), které vám v životě pomáhají.

🟡Budete mít bezpečný prostor pro sdílení prožitků a pokládání otázek v komunitě lidí se zájmem o téma regulace nervového systému.

Kdo vás kurzem provede?

Mgr. Lenka Krejčová

facilitátorka EmotionAid

Mám 17letou lektorskou praxi v tématech osobního rozvoje s nejrůznějšími cílovými skupinami.

V roce 2022 jsem prošla výcvikem pro praktikanty EmotionAid. Následně jsem absolvovala výcvik pro facilitátory metody. Od roku 2023 asistuji zakladatelce metody Dr. Cathy Lawi na výcvicích pro ČR.

Kromě kurzů pro veřejnost jsem workshopy EmotionAid realizovala také pro řadu organizací a institucí. Např. pro Karlínský den duševního zdraví, terapeutické centrum Modré dveře, Člověka v tísni, Vysokou školu chemicko-technologickou, Univerzitu Hradec Králové, Mindfulness Club, SocioEmoční učení, Junák – český skaut,…

Spolupodílela jsem se též na školení EmotionAid pro zaměstnance Krizového centra RIAPS.

Jsem také lektorkou mindfulness a frekventantkou psychoterapeutického výcviku v Gestalt terapii.

Pro koho kurz je?

Kurz vám pomůže v případě, že v životě zažíváte zvýšenou míru stresu. Např. pracujete v pomáhající profesi jako učitel/ka, terapeut/ka, koučk/ka, sociální pracovník/pracovnice, psycholog/psycholožka apod., jste rodičem malých dětí, jste pečující o blízké, podnikáte,...
Kurz je pro ty, kteří chtějí získat praktický nástroj pro regulaci vlastního nervového systému či pro podporu druhého člověka, který je ve stresu.
Kurz využijete v případě, že chcete preventivně pečovat o svůj nervový systém a předcházet vyhoření a „únavě ze soucitu“.
Kurz je pro ty, kteří mají zájem během léta udělat konkrétní kroky pro zvýšení své psychické odolnosti a nenaskočit po dovolené zpět do křeččího kolečka stresu.

Upozornění:

EmotionAid slouží jako velmi efektivní emoční první pomoc, ale nenahrazuje komplexní odbornou péči. Může být doplněk k sebepéči mezi jednotlivými terapeutickými sezeními, či podpořit ty, kteří z různých důvodů v psychoterapii nejsou.

Máte-li psychické obtíže, dejte mi o tom předem vědět. Jste-li stabilizovaní a v odborné péči, tak je účast v kurzu po domluvě možná.

Pokud pracujete v pomáhající profesi, tak vám kurz pomůže v péči o sebe, v prevenci syndromu vyhoření či „únavy ze soucitu“ a naučíte se používat první tři kroky v práci s klienty. K bezpečnému používání 4. a 5. krok EmotionAid ve své profesi při přímé práci s klienty je však doporučeno absolvovat 30hodinový výcvik pro praktikanty EmotionAid.

Předprodejní cena při objednání do 19.6. je

1 950 Kč

Od 20.6. se cena zvyšuje na 2 950 Kč.

Jedná se o zaváděcí cenu, která je snížená z důvodu, že se jedná o první běh kurzu v on-line podobě.

Co o kurzu říkají účastníci jeho off-line podoby?

Na kurzu oceňuji uvolněnou atmosféru a to, že se všichni mohli vyjádřit. Skvělé bylo, když mě Lenka protokolem EmotionAid prováděla. To bylo silné. Oceňuji také Lenčinu laskavost při držení prostoru a moc mi pomohlo, že kurz nebyl „na výkon“. Metodu používám každý den a zlepšení je markantní. Začala jsem lépe spát, mám více energie a lepší náladu. Můj systém ihned naskočil a internalizoval si první krok, který občas používám samostatně. Dokonce když si dcera všimne, že jsem ztratila klid, tak mi ukazuje „motýlky“ jako připomínku prvního kroku. Také jsem vlastně poprvé schopná dát si sebeobjetí. Mám větší sebelaskavost. A hlavně jsem začala vnímat prvotní impuls, že jsem podrážděná či nervózní. Lépe a jasněji si dokážu posvítit na to, co se ve mně děje, identifikovat příčinu. A to je k nezaplacení! Tohle byl nástroj, který jsem potřebovala.

Martina Miššíková

Rolfterapeutka a lektorka Skautského institutu

Nejprve jsem si neuměla představit, co to vlastně EmotionAid je a jak to může ovlivnit mou psychickou pohodu. Díky kurzu se mi objasnily mnohé souvislosti a jsem ráda, že mi vše bylo komplexně a odborně vysvětleno. Metoda mne nadchla a těším se, až ji budu využívat. Byla navozena velmi milá a přátelská atmosféra, kde jsme se navzájem podpořili. Kurz mi dal uvědomění si, že nikdy není nic ztraceno a že se dá na vlastní psychické pohodě pokaždé zapracovat. Celý kurz byl pro mne milým a obohacujícím překvapením! Vřele doporučuji všem. Jsem naprosto nadšená a hodnotím celý seminář velmi kladně a pozitivně. Děkuji Lence za rozšíření obzorů v tomto tématu

Klára Janatová

Průvodkyně v lesním klubu

Kurz jednoznačně doporučuji. Lenka je velmi přátelská a vstřícná lektorka, která umí své znalosti předat v atmosféře bezpečí. Odnesete si nejen novou dovednost a znalosti o EmotionAid, ale také nové prožitky, uvědomění a inspiraci v dalších oblastech života - např. zvědomování zdrojů, které máme a to je velmi užitečné. Fajn způsob, jak strávit sobotu. 😉

Olga Krajčová

Psycholožka a psychoterapeutka

Ráda bych Lence poděkovala za velmi přínosný kurz EmotionAid. Lenka opravdu dobře drží bezpečný prostor, je klidná, trpělivá a laskavá, což je skvělá základna pro zpracovávání bolavých témat. Bylo znát, že lektorka patří do skupiny trauma informovaných učitelů. Kurz probíhal ve velmi příjemné, uvolněné a přátelské atmosféře. Informace byly dobře srozumitelné, důkladně vysvětlené a několikrát prakticky procvičené. Lektorku i téma srdečně doporučuji.

Helena Vacková

Instruktorka dechových technik

Kurz se odehrával v příjemné, uvolněné atmosféře, v komorní sestavě, ve velmi milém prostředí. Míra teorie i praxe byla vyvážená, byl dostatečný prostor si metodu zkusit, klást otázky, byl i čas na pohodový oběd. Program byl hravý, praktický, a jeho tempo bylo tak akorát. K dispozici bylo dobré občerstvení. Líbila se mi také hravost, která kurz provázela. Na konci jsme se loučily jako skupinka lidí, která se většinou vzájemně nezná, ale skrze společný zážitek zakusila blízkost. Během dne jsme si zkusily řadu různých aktivit, na konci i bonusovou meditaci.
Pamatovat si budu společné naladění, smích a opravdový zájem Lenky - o metodu, o širší kontext, o seberozvoj - a především o účastníky. Opravdu marně hledám něco, co by bylo možné kurzu vytknout. Bylo vidět, že má Lenka s kurzy zkušenost a že ví, co dělá. A dělá to sakra dobře! Lenka působí empaticky, je vnímavá, zkušená, milá, má věci srovnané a vidí souvislosti. Umí dobře vysvětlovat, naslouchat, vést. Má příjemný, klidný hlas, srdečný smích, umí navodit uvolněnou náladu i bezpečné prostředí. Po kurzu mi bylo moc hezky, cítila jsem se tak akorát nabitá zážitky a příjemně unavená.
Metodu aktivně používám a vnímám její přínos. Napětí lze uvolnit, negativní emoce lze usměrnit tak, aby neubližovaly, a zvládnutí jednotlivých situací posiluje vlastní víru v růst a větší sebeovládání. Těším se na další setkání!

Anežka Emmerlingová

Máma dvou malých kluků

EmotionAid mi přijde jako „vytuněná“ krizovka, kterou budu ráda dále využívat. Mezi plusy kurzu patřilo bezpečné prostředí komorní skupiny, dostatek prostoru pro sebevyjádření a praktické ukázky s nácvikem metody. Lenka pružně reagovala na naše potřeby, vyzařoval z ní klid a cítila jsem se s ní uvolněně. Po kurzu jsem vnímala klid, uvolnění a pocit smyslu.

Kateřina Benešová

Psycholožka

Lenka umí provádět jak individuálním sezením, tak kurzem EA s úžasnou laskavostí, lidskostí a zároveň odlehčit humorem a zážitkem. Leni, děkuji za to, že nás učíš tak účinnou a přitom vlastně jednoduchou metodu. Kéž by se dostala mezi co největší počet lidí - pak by nám bylo všem na světě o velký kus lépe. 🙂

Zuzana Strážnická

Fyzioterapeutka a lektorka jógy

Díky Lence se mi úžasně pracuje ve skupině, ačkoliv sama mám ke sdílení svých pocitů spíše averzi. Totiž Lenka je hodně empatická a zároveň se nebojí ukázat zranitelnost. A to si myslím, že lidi dělá naprosto jedinečnými a autentickými. Díky tomu mám pocit, že jí můžu věřit, a že mě zároveň povzbuzuje v tom, abych se sama rozhodla, co ze sebe chci ukázat, a že všechno je v pořádku. Zároveň jsem při tom hodně mohla být u sebe a pozorovat, co se děje ve mně. Z metody si nejvíce odnáším praktiku skórování situace, kterou se snažím zavést si do stresujících situací a rozhodně je pro mě potom jednodušší se v ní zorientovat a rozklíčovat kudy dál. Obecně na Lenky kurzech se nesmírně těším na začátky - seznámení, rozehřátí naší pocitové mozkovny i těla, formulace záměru. Dále opravdu oceňuji její talent vytvořit bezpečný prostor. Pro mě je to i díky tomu, že jasně definuje, že se nemusíme ostýchat kdykoliv se k čemukoliv vyjádřit. Lenka jasně ohraničuje činnosti, zároveň se člověk může kdykoliv vyslovit, pokud potřebuje něco dořešit z činnosti předchozí. Mohlo by to trochu znít jako cochcárna, ale není to tak. A to je jeden z příkladů Lenčiných zvláštních umění.

Hana David

Laktační poradkyně s přesahem

Na kurzu jsem se seznámila se základy EmotionAid. Měla jsem možnost si metodu vyzkoušet na vlastní kůži a opravdu to fungovalo. Ráda bych EmotionAid praktikovala ve svém osobním i pracovním životě. Budu si pamatovat, že je možné se ke stresové situaci vrátit a pracovat s ní, aby nevzniklo trauma. Lenka mi jako lektorka velmi vyhovovala. Všem dala prostor. Její přístup byl respektující, laskavý a nehodnotící. Dala mi prostor být autentická, protože na kurzu vytvořila bezpečné prostředí. Také mi vyhovoval malý počet účastníků. Celý kurz se mi velmi líbil a cítila jsem se po něm spokojeně. Opravdu nemám co vytknout.

Lenka Martinková

Učitelka

Plusem kurzu pro mě byla hlavně laskavost, se kterou Lenka kurzy vede - je naslouchající a nikoho nehodnotí. Oceňuji, že na kurzu byl nejen teoretický úvod, ale i praktická část se zpětnou vazbou na ni. Kromě pěti kroků EmotionAid, které jsem se naučila, jsem si uvědomila, že emoce zůstávají v těle, pokud se nezpracují, a že je proto důležité je vypustit z těla ven. Po kurzu jsem se cítila uvolněně.

Desislava Dimitrovová

Koučka

Na kurzu byla skvělá atmosféra. Cítil jsem se tam bezpečně. Kurz mi dal nové poznatky o tom, jak sám funguju, a způsob, jak se vyrovnat s náročnými situacemi. Lenka je velmi příjemná, respektující a milá.

Jakub Martinek

Příklady dalších reakcí, které mi na metodu chodí:

Ahoj Leni, tak už jsem EmotionAid na sobě třikrát vyzkoušela. Naposledy dnes a musím říct, že mi to opravdu vždy pomohlo se zklidnit. Moc za tuto metodu děkuju!

Monika Romanovská

Milá Leni, právě jsem použila první pomoc. Dcerka se díky poklepávání a počítání zelených předmětu v místnosti velmi rychle zklidnila a odjeli jsme asi o 4h dříve na výlet. Boží nástroj. Díky!

Daniela Kurková

Projektová manažerka

Leni ahoj, iba ti chcem zazdielať, že som si dnes ráno robila EmotionAid lebo som sa zobudila so stresom a v emóciach ohľadne jednej životnej situácie a veľmi mi to pomohlo. Zrazu som si vedela uvedomiť, že to co prežívam nie je skutočnosť, ale emócia a že myseľ si iba vyberá myšlienky, ktoré ten stav podporujú a dalo ma to stredu. Prišlo upokojenie a vyjasnenie. Vďaka za to!

Eva Mamrillová

Lektorka jógy

Na to, jak je cvičení krátké, je ohromně efektivní. Snadno jsem si ho zapamatovala a jsem mnohem klidnější už jen tím, že ho mám neustále se sebou.😊

Jana Georgievová

Lingvistka a lektorka angličtiny

BONUS

Jako bonus vám přístup k videím zůstane na dobu 3 let.
K obsahu kurzu se tak můžete vracet dle svých potřeb i po jeho skončení.

Prodejní formulář je vytvořen v systému SimpleShop.cz.