- Chceš podpořit svůj vnitřní klid a vyrovnanost?
- Potřebuješ lépe zvládat stres či emoce?
- Vnímáš, že by ti prospělo být k sobě laskavější?
Objednej si výzvu Začni s mindfulness a vnes do svého života více klidu, vyrovnanosti a lehkosti.
Co ti výzva přinese?
Praxe
Čekají tě vedené meditace a cvičení všímavosti v každodenním životě.
Teorie
Dozvíš se, jak mindfulness rozvíjet pro lepší zvládání stresu a emocí.
Podpora
Můžeš se mnou sdílet své dojmy a prožitky z výzva a na cokoli se mě zeptat.
Kdo tě výzvou provede?
Mgr. Lenka Krejčová
lektorka mindfulness a emoční první pomoci
Podporuji na cestě rozvoje sebeuvědomění, zvládání stresu a vytváření si laskavějšího a soucitnějšího vztahu k sobě.
Mám 16letou lektorskou praxi v tématech osobního rozvoje s nejrůznějšími cílovými skupinami.
Mindfulness se věnuji od roku 2015 a od roku 2017 ji na svých kurzech i učím. Jsem též facilitátorkou emoční první pomoci metodou EmotionAid a frekventantkou psychoterapeutického výcviku v Gestalt terapii.
Co výzva obsahuje a jak proběhne?
Po uhrazení objednávky ti na e-mail postupně během čtyř dnů přijdou čtyři e-maily s obsahem výzvy. První e-mail ti dorazí ihned po zaplacení a další vždy ráno v 5:00.
V mailech se můžeš těšit na videa s tímto obsahem:
- Co mindfulness je, jaké má benefity a jak tuto superschopnost rozvíjet?
- Představení tématu „Dech a smysly“ a cvičení „Prozkoumání přírodniny“.
- Záznam vysílání s první meditací + instrukce, jak správně meditovat.
- Představení tématu „Tělo a emoce“ a cvičení „Emoce v těle“.
- Záznam vysílání s druhou meditací + překážky v meditaci a jak jim čelit.
- Představení tématu „Laskavost a soucit“ a cvičení „Podpůrný dotyk“.
- Záznam vysílání s třetí meditací + význam meditace laskavosti.
BONUS – Jako bonus máš k této výzvě mou podporu v podobě možnosti mi na každý z e-mailů odepsat a posdílet se mnou tvé dojmy a prožitky z výzvy a na cokoli ohledně mindfulness či práce se stresem a emocemi se doptat. (Platí po dobu jednoho měsíce od zakoupení výzvy.)
Jak mě vidí účastníci mých kurzů?
